Frage

Bei Bluthochdruck, Herzklappenfehler und Übergewicht wie könnte ich meine Lebensqualität verbessern?

Guten Tag, bei mir wurde Herzklappenfehler diagnostiziert, überdies habe ich Bluthochdruck und Übergewicht. Ich bitte Sie um Rat, wie ich meine Lebensqualität verbessern könnte. Ich möchte auch Gewicht verlieren, um mein Selbstvertrauen zu stärken. Danke, Heidi

Beantwortete Fragen
Kategorien: Herz-und Kreislaufprobleme

Antwort

  1. Dobor Viktória
    Viktoria Dobor Diätetikerin, Diplom-Ernährungswissenschaftlerin
    12. Dezember 2017.

    Liebe Frau Heidi,

     

    Gewichtsverlust wäre eine Lösung für Bluthochdruck und so könnten Sie auch Ihr Herz entlasten. Bezüglich Sport, konsultieren Sie Ihren Arzt, welche Sportarten Sie beim Herzklappenfehler treiben dürfen. Ich empfehle Radfahren, Swimmen und Spaziergang.
    Bezüglich Gewichtsabnahme halten Sie 2 Regeln ein: Nehmen Sie weniger Kohlenhydrate zu sich und teilen Sie die Nahrung auf 5 kleinere Mahlzeiten auf. Vermeiden Sie Backwaren aus Weißmehl, Teigwaren, Kartoffel, Reis, Naschen, Süßigkeiten und zuckerhaltige Lebensmittel. Als Beilage verzehren Sie Gemüsesorten, und statt Naschen nehmen Sie Früchte und Körner zu sich. Daneben ist es bei Herzproblemen und Bluthochdruck auch wichtig, weniger Salz und Fett zu sich zu nehmen. Deswegen verzichten Sie auf fettreiche Fleische und Fleischware.

     

    Mit freundlichen Grüßen,

     

    Viktoria Dobor


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